Bwose dan ou se yon pati esansyèl nan ijyèn oral chak jou ki efektivman retire plak ak debri manje nan dan ou, anpeche kavite, maladi parodontal, ak lòt pwoblèm sante oral.
Sepandan, anpil moun pa sèten konbyen fwa yo ta dwe bwose dan yo chak jou, pi bon moman pou yo bwose dan yo, ak ki lòt bagay yo ta dwe fè pou pi bon swen oral.
Atik sa a pral bay enfòmasyon detaye pou ede w etabli bon abitid bwose epi kenbe sante bouch ou.
Konbyen fwa pa jou ou ta dwe bwose dan ou?
Asosyasyon Dantè Ameriken an (ADA) rekòmande pou bwose dan ou omwen de fwa pa jou, depreferans yon fwa nan maten ak yon fwa nan mitan lannwit. Bwose maten retire bakteri lannwit lan, rafrechi souf, epi prepare w pou jounen an. Bwose nan mitan lannwit ede retire debri manje ak plak akimile nan jounen an, anpeche bakteri pwopagasyon lannwit lan epi lakòz kavite ak enflamasyon jansiv.
Pi bon moman pou bwose dan ou
- Apre reveye nan maten an: Pandan lannwit lan, pwodiksyon saliv diminye, sa ki pèmèt bakteri yo miltipliye fasil. Bwose nan maten an efektivman retire bakteri sa yo epi kenbe bouch ou pwòp.
- Anvan ou ale nan kabann nan mitan lannwit: Apre dine, nivo bakteri nan bouch la ogmante kòm patikil manje akimile ant dan ou. Bwose anvan kabann byen netwaye bouch ou, anpeche bakteri plis miltipliye lannwit lan.
Anplis bwose de fwa pa jou, sèvi ak fil dantè apre manje se yon abitid enpòtan. Fil dantè efektivman retire debri manje ak plak ant dan ou ke bwose regilye pa ka rive jwenn.
Swen Oral Apre Manje
- Sèvi ak fil dantè: Li rekòmande pou sèvi ak fil dantè pou netwaye ant dan ou apre ou fin manje. Fil dantè ka rive nan twou vid ki genyen ant dan ou, retire debri manje ak plak ke bwose pa kapab, anpeche kavite ak enflamasyon jansiv. Fè dou lè w ap itilize fil dantè pou evite domaje jansiv ou.
- Rense bouch ou: Rense bouch ou ak dlo oswa rense bouch san alkòl apre manje ka efektivman retire debri manje ak bakteri, kenbe souf ou fre. Sa a itil espesyalman apre yo fin manje deyò, paske rense se yon fason ki senp epi efikas pou netwaye bouch ou.
- Evite bwose imedyatman: Apre w fin konsome manje ak bwason asid (tankou fwi, ji, ak bwason gazeuz), pa bwose dan ou imedyatman. Sibstans asid ka tanporèman adousi emaye ou, epi bwose touswit ka domaje dan ou. Li rekòmande pou tann 30 minit anvan bwose pou pèmèt pH bouch ou retounen nan nòmal.
Wòl Flossers dlo
Flossers dlo yo se yon zouti popilè ijyèn oral nan dènye ane yo. Yo sèvi ak dlo presyon wo pou netwaye ant dan ou ak jansiv, efektivman retire plak ak debri manje pandan y ap masaj jansiv ou pou ankouraje sikilasyon san epi redwi iritasyon jansiv. Flossers dlo yo patikilyèman itil pou moun ki gen maladi parodontal, moun ki mete aparèy òtopedik oswa aparèy Òtodontik, ak moun ki jwenn bwose manyèl difisil.
Lòt Konsèy Swen Oral
- Chwazi bon bwòs dan ak dantifris: Chwazi yon bwòs dan ki baze sou kondisyon oral ou, kit se yon bwòs dan mou oswa yon bwòs elektrik. Dantifris ou a ta dwe gen fliyò pou ede anpeche kavite.
- Ranplase bwòs dan ou regilyèman: Ranplase bwòs dan ou chak twa mwa oswa lè pwal yo vin pliye epi yo chire.
- Tèks dantè regilye: Fè omwen yon tcheke dantè chak ane pou detekte ak trete pwoblèm oral san pèdi tan. Dantis yo ka bay konsèy pwofesyonèl pou swen oral ak tretman pou ede kenbe sante oral ou.
- Rejim ki an sante: Diminye konsomasyon sik, espesyalman nan bwason ki gen sik ak ti goute, pou anpeche kavite. Manje manje ki gen anpil fib tankou fwi ak legim ka ede netwaye dan ou epi ankouraje pwodiksyon saliv.
- Kite fimen epi limite konsomasyon alkòl: Fimen ak twòp konsomasyon alkòl danjere nan sante oral, ogmante risk pou maladi jansiv ak kansè nan bouch.
Konklizyon
Kenbe bon abitid ijyèn oral pa sèlman ankouraje sante oral, men tou ede anpeche divès maladi sistemik. Lè w bwose dan w kòrèkteman de fwa pa jou, lè w sèvi ak fil dantè epi rense bouch ou apre ou fin manje, epi w ap itilize fil dlo yon fason apwopriye, ou ka byen kenbe sante oral ou. Tèks dantè regilye yo ak abitid vi ki an sante yo enpòtan tou pou asire sante oral. Nou espere gid konplè sou sante oral sa a ede ou menm ak fanmi ou devlope bon abitid swen oral epi jwi yon vi ansante.
Lè poste: 23-Jul-2024