Bwose dan ou se yon pati esansyèl nan woutin chak jou ou.Li ede retire plak, anpeche maladi jansiv ak kavite, epi kenbe bouch ou fre ak an sante.Men, èske w ap itilize bwòs dan w kòrèkteman?Nan atik sa a, nou pral diskite sou fason ki apwopriye pou itilize yon bwòs dan, ki gen ladan seleksyon bwòs dan dwat la, bon teknik bwose, ak konsèy adisyonèl pou kenbe bon ijyèn oral.
Chwazi bwòs dan dwat la
Chwazi bon bwòs dan se yon etap enpòtan nan kenbe bon ijyèn oral.Men kèk konsèy pou konsidere lè w ap chwazi yon bwòs dan:
Kalite bristle:Bwòs dan po mou yo se pi bon chwa pou pifò moun, paske yo dou sou dan yo ak jansiv yo.Sepandan, si ou gen dan sansib oswa jansiv, ou ka vle chwazi yon bwòs dan siplemantè-mou.
Gwosè tèt:Tèt bwòs dan an ta dwe piti ase pou rive nan tout zòn nan bouch la, ki gen ladan dan dèyè yo.Yon ti tèt ka ede w tou bwose pi efikas ak alèz.
Manch grip:Manch bwòs dan an ta dwe konfòtab pou kenbe epi fasil pou kenbe.Konsidere fòm ak gwosè manch lan, osi byen ke nenpòt karakteristik adisyonèl tankou grip kawotchou oswa desen ergonomic.
Elektrik vs manyèl:Tou de bwòs dan elektrik ak manyèl ka itilize pou efektivman netwaye dan ou.Bwòs dan elektrik ka pi fasil pou itilize pou kèk moun, paske yo mande mwens efò pou bwose efektivman.
Bon teknik bwose
Yon fwa ou te chwazi bwòs dan dwat la, li enpòtan pou itilize li kòrèkteman.Men etap sa yo pou swiv pou bon bwose
Mouye bwòs dan an epi aplike pat dantifris:Mouye bwòs dan an epi ajoute dantifris la nan pwal yo.
Pozisyon bwòs dan an:Kenbe bwòs dan an nan yon ang 45 degre nan dan yo, vize pwal yo nan direksyon liy jansiv la.Ang sa a ede netwaye dan yo ak masaj jansiv yo.
Bwose dan yo:Sèvi ak mouvman sikilè dou epi bwose dan yo pou de minit.Asire w ke w bwose tout sifas dan yo, tankou devan, dèyè, ak sifas moulen.Sèvi ak kout dèyè-an-soti pou bwose sifas moulen yo.
Bwose lang lan:Apre bwose dan yo, dousman bwose lang lan pou retire bakteri ak rafrechi souf.
Rense byen:Rense bouch ou ak dlo epi krache dantifris la.Ou kapab tou itilize yon rens bouch pou ede rafrechi souf ou epi touye bakteri.
Lòt konsèy pou kenbe bon ijyèn nan bouch
Anplis de teknik bwose apwopriye, gen kèk lòt bagay ou ka fè pou kenbe bon ijyèn oral.
Floss chak jou:Flossing ede retire patikil manje ak plak ki soti ant dan yo ak sou liy jansiv la.Sèvi ak yon mouvman dou pou glise fil dantè a ant dan ou, epi koube li alantou chak dan pou netwaye kote yo.
Sèvi ak rens bouch:Mouthwash ede touye bakteri ak rafrechi souf.Swish yon ti kantite wash bouch nan bouch ou pou 30 segonn, apresa krache li.
Vizite dantis ou regilyèman:Tèks regilye dantè ak netwayaj yo ka ede pou anpeche pwoblèm dantè epi trape nenpòt pwoblèm byen bonè.Dantis ou a ka bay rekòmandasyon pèsonalize tou pou sante bouch ou.
Konklizyon
Li esansyèl pou itilize bwòs dan an byen pou kenbe bon ijyèn oral.Lè w chwazi bon bwòs dan epi itilize li kòrèkteman, ou ka kenbe dan ou ak jansiv ou an sante.Anplis de sa, pratike bon abitid ijyèn oral tankou itilize fil dantè chak jou, lè l sèvi avèk mouthwash, ak vizite dantis ou regilyèman ka ede anpeche pwoblèm dantè.Sonje pou ranplase bwòs dan ou chak twa a kat mwa, oswa pi bonè si pwal yo vin chire oswa chire.Avèk konsèy sa yo, ou ka kenbe ekselan sante oral epi jwi yon lavi an sante pou ane kap vini yo.
Tan pòs: Apr-17-2023